Продукты — антидепрессанты

Порций:   Время приготовления:

Продукты - антидепрессанты

Продукты антидепрессанты

Здравствуйте, уважаемые читатели, сайта Вкусные Рецепты! Зима - прекрасная пора, когда подает лёгкий снежок, а мороз скрипит под сапогами. У нас в  Молдавии тоже такая погода была, может ещё и будет, но сейчас начал снег таять, слякоть, сырость везде. Хочется накрыться в тёплый плед, подальше от всех и вся. Как быть и что делать? Без паники! Если с вами такое происходит, всё просто, ваш организм нуждается в витаминах.

Гормоны счастья, наслаждения и настроения.

[google_content]

Гормоны счастья, наслаждения и настроения вырабатываются в организме во время состояния эйфории и их уровень снижается в стрессовых ситуациях. Чтобы ничто не омрачало ваше счастье, кроме положительных эмоции, организм рекомендуется подпитывать регулярно, так называемыми продуктами - антидепрессантами.

Самый известный и всеми любимый  антидепрессант - это шоколад. Шоколад рецептКстати, как приготовить шоколад в домашних условиях, смотрите в этой статье. Ни для кого не секрет, что сладкоежки жизнерадостнее тех людей, которые сидят на строгой диете. Но это не значит, что надо сразу бежать в магазин и питаться  только конфетами и пирожными. Это неправильно! Например, порция спагетти с курицей или бутерброд с сыром, ничем не хуже. Да, эти блюда содержат углеводы, которые попадают в кровь медленнее, чем шоколад. В этом случае у шоколада нет конкурентов, зато ощущение сытости и прекрасное расположение духа остаётся с вами надолго. Теме же свойствами обладают ананасы, бананы и финики, а ещё творог, сыр, мясо, фасоль, овсяные хлопья, злаки и  орехи.

Еда для настроения

Из витаминов с сезонными депрессиями лучше других помогут справиться витамины группы В. Они содержатся в злаках, бобовых, орехах и проростках пшеницы.Продукты антдепрессанты

Грозный враг хандры также фолиевая кислота. Она не заменима при выработки красных кровяных телец. Она же успокаивает нервную систему. Чтобы выполнить её нехватку в организме, включите в рацион брокколи, шпинат, соевые бобы. Для душевного равновесия немаловажно употреблять в пищу продукты с витаминами D и В12, рыбу, яйца, молочные продукты.

Морские продукты

Любители морской рыбы, который употребляют в пищу чаще лосося, форель, сёмгу, меньше подвержены стрессам и депрессиям.Продукты антидепрессанты  Дело заключается в том, что это жирная рыба - кладезь редких жирных кислот омега 3 и аминокислот, железа, фосфора, селена. По содержанию полезных веществ и пользе для человеческого организма, ей нет равных.

Яркие цвета

Красные помидоры, зеленый горошек, оранжевая морковь - при одном взгляде на это великолепие душа радуется. Продукты антидепрессанты

[google_content]

Хотите большего - используйте травяные эфирные масла. Считается, что розмарин дарит умиротворение, а петрушка - заботится о позитивных мыслях, шалфей - радость.



Лекарство от стресса

Может вы сейчас удивитесь, но это стейк. Любители мяса могут вздохнуть с облегчением, потому что мясо полезно! Но как вам известно, всё полезно в, только в умеренных количествах.Продукты антидепрессанты

Особенно сейчас, в холодное время, придутся кстати горячий шашлычок или жаркое. Животные белки - главный строительный материал для мышц и костей. Кроме того, мясо - источник железа, магния, фосфора, калия, витамина А и других полезных веществ.

Употребление продуктов животного происхождения способствует росту и добавлению тканей, улучшает работу мозга, спасает от бессонницы и гонит прочь депрессии.

Будьте здоровы и всего вам самого доброго!

Еда для хорошего настроения. Продукты - антидепрессанты.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.